Stimme und Einklang
Gastbeitrag von Louise von Bülow, Stimmcoach, Opernsängerin, Logopädin
Für die allermeisten Menschen ist die eigene Stimme einfach nur das Medium, um Informationen auszutauschen. Und sie soll vor allem eins: funktionieren. Erst wenn sie dies nicht mehr einwandfrei tut, wird sie uns bewusst. Das ist zwar schmerzhaft, aber dennoch ein großes Geschenk!
Denn wenn die Stimme auf einmal zum Thema wird, darfst du sie beim Wort nehmen:
Irgendetwas stimmt hier gerade nicht. Irgendetwas ist nicht im Einklang.
Was deine Stimme dir verrät
Wenn du sprichst und deine Stimme erklingt, übermittelst du mehr als nur eine sachliche Information. Du offenbarst dein Innerstes, deine Persönlichkeit, deine Emotionen, deine Absicht und Haltung. Wie du deine Stimme benutzt, ist ein erlerntes Verhalten! In ihr erklingen all deine Erfahrungen und prägenden Ereignisse, inklusive aller Blockaden. Und intuitiv spüren wir das auch, dass wir unser Innerstes preisgeben, wenn wir sprechen. Aus diesem Grunde ist das öffentliche Sprechen oder Singen so angstbesetzt.
Dein Stimmklang ist wie ein Seismograf, der kleinste Erschütterungen abbildet. Und somit enthält er wertvolle Informationen für dich, die dir helfen gut für dich selbst und dein Wohlbefinden zu sorgen.
Was, wenn die Stimme weg ist?
Wenn die Stimme rau, kratzig, belegt, zittrig oder dünn klingt, obwohl sie organisch gesund ist, ist vermutlich dein Instrument in irgendeiner Weise verstimmt.
Vielleicht ist es eine seelische Belastung, die deine Stimmung drückt.
Vielleicht ist Stress, Druck und Zeitmangel, was zu Verspannungen im Körper führt und dir den Hals zuschnürt.
Vielleicht ist es eine flache, zu hohe Atmung, die den Stimmklang schwächt, sodass sie bricht.
Vielleicht ist es der Alltag, der dir keine Pause erlaubt. Vielleicht ist es auch deine Erziehung, in der du gelernt hast, leise, lieb und bescheiden zu sein und dadurch deine Stimme klein bleiben musste, um bloß keinen Raum einzunehmen.
Die Hintergründe sind vielfältig und immer liegt hier ein großer Schatz vergraben:
Das freundliche Signal, dass du etwas im Umgang mit dir selbst und deinen Ressourcen verändern darfst, um wieder in deine Mitte zurückzukommen und mehr EINKLANG zu erleben.
“ Der Klang der Stimme verrät den Zustand der Seele. “ (Helmut Glaßl)
Wie Stimmübungen wirken
Stimmübungen sind in jeglicher Hinsicht heilsam und wirken immer auf zwei Ebenen.
Die erste ist die körperlich-funktionale Ebene.
Sie bezieht sich auf die stimmliche Gesundheit und Fitness. Dadurch verbessert sich der Klang:
Die Stimme wird kräftiger, voluminöser, resonanzreicher und tragfähiger, stabiler, belastbarer, flexibler und farbenreicher. Die Atmung wird bewusster und tiefer und dient gemeinsam mit der Körperhaltung als Basis für den gesunden Stimmklang.
Die zweite Ebene ist die mental-emotionale Ebene.
Sie bezieht sich auf deine innere Welt und das Erleben deines eigenen Klangs. Sie stößt deine persönliche Weiterentwicklung an, weil du über die Stimme einen neuen Zugang zu dir selbst bekommst. Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes Selbst bewusster, weil du einen neuen Wahrnehmungskanal öffnest.
Die Kraft der eigenen Stimme zu entdecken, lässt dein Selbstvertrauen wachsen, weil du dich selbst als raumgreifend und wirkungsvoll erfährst. Deine innere Größe wird über deinen Klang körperlich spürbar und erfahrbar. Du verarbeitest mögliche Energieblockaden, die über den Stimmklang freigesetzt werden können. Für diesen Vorgang hat der Verstand meist gar keine Wörter, jedoch deine Stimme einen Ton.
Durch das Kennenlernen deines einzigartigen Tons verstärkt sich dein Mut, dich authentisch zu zeigen und dir Gehör zu verschaffen. Du erfährst ein körperlich spürbares Vertrauen in dich und in deinen eigenen Klang.
Und neben dem Zuwachs an Selbstbewusstsein macht das Erzeugen von Tönen und Klang einfach glücklich! Es hebt die Stimmung und beruhigt das vegetative Nervensystem.
Du übst nicht nur Stimmklang, du übst Einklang.
Klinge wie du bist!
Herzlichst Deine Louise
PS: Willst du wissen, wie du deine persönliche Wohlfühl-Stimmlage findest?
Dann hol dir die kostenlose Audioanleitung für deinen eigenen Ton:
https://www.louisevonbuelow.de/kostenlos
Schau Dir auch gerne das Gespräch mit sayaa – Annett Schulz für den Kanal „was Frauen beWEGt“ an. Wir sprechen darüber, wie Du über deine Stimme den Kontakt zu dir findest:
Mehr zu Louise von Bülow
Stimmcoachin, Opernsängerin, Logopädin
Als Stimmcoach und Stimmtherapeutin begleitet Louise Menschen mit stimmlichen Unsicherheiten, Einschränkungen oder stimmlichem Wachstumspotenzial dabei, einen gesunden, kraftvollen, selbstsicheren und authentischen Stimmklang aufzubauen, damit sie in wichtigen Sprechsituationen ihren selbstbewussten und authentischen Selbstausdruck finden.
Durch die besondere Kombination aus Bühnenerfahrung als Opern- und Konzertsängerin und die klinisch stimmtherapeutische Erfahrung in der Logopädie greifen in Ihrem Coaching die Themen Stimmgesundheit, Klangaufbau, Persönlichkeitsarbeit, Präsenz, Körperarbeit und Atmung so ineinander, dass bereits viele Stimmprofis wie Moderator*innen, Sänger*innen und Schauspieler*innen ebenso wie leise Unternehmer*innen oder Berufsstarter*innen von Louises ganzheitlichem Ansatz profitiert haben.
