wie Du gelassen vom Stress zur Entspannung kommst
Oft entsteht der Eindruck, Stress gehöre heutzutage zum "guten Ton": immer in Eile, eine Menge Termine, dauernd etwas zu tun haben, ständig in Bewegung sein.
Ist das wirklich Stress?…
KategorieStressprävention
Raus aus der Erschöpfung
Du müsstest vor Erleichterung nur so strotzen.
Dich gelassen & frei, wie ein Vogel fühlen, doch das Gegenteil ist der Fall.
Statt der Erleichterung, fühlst Du Erschöpfung & Müdigkeit.
Warum…
seelische Wunden
Bestimmen immer wieder kehrende Krankheiten, gesundheitliche Einschränkungen oder sich wiederholende Lebenskrisen Dein Leben?
Alle Krankheiten oder Krisen in unserem Leben verursachen oder sind seelische Wunden.
„Nein“ sagen, 3 Tipps wie Du es lernst
"Wie schaffe ich es, das ich NEIN sage und meine Bedürfnisse durchsetze?“
Du stehst ganz oft genau vor dieser Herausforderung?!
Viel zu oft sagst Du JA, obwohl Du Nein meinst.?!…
wie Du mit Leistungsdruck umgehen kannst
Leisten, Leisten, Leisten.... Du fühlst Dich permanent getrieben, etwas leisten zu müssen? Insbesondere wir Frauen tun uns so unheimlich schwer damit, mal nichts zu tun.
Wie in einem Hamsterrad…
wie man sich durch Achtsamkeit bewusster wahrnimmt
Achtsamkeit kann im Alltag helfen Stress zu minimieren. Was Achtsamkeit bedeutet und wie sich dadurch ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit einstellt, darüber berichtet die Achtsamkeitstrainerin Silke Tsafrir.
finde Entspannung durch Meditation
So viele Reize beanspruchen uns tagtäglich. Manchmal verlieren wir uns darunter.
Und dann kommen unsere Gedanken hinzu, die scheinbar pausenlos auf uns einreden.
Letztlich ist alles ein Kommen und…
wie du eigene Bedürfnisse in einer Trennung erkennst
Oft sind es die eigenen unerkannten, unausgesprochenen und ungelebten Bedürfnisse, die eine Trennung herbei führen. Vielleicht ist es auch die fehlende Liebe zu sich selbst, die man vermeintlich im…
Finde über deine Stimme mehr Ruhe, Stabilität und Selbstvertrauen
Wenn du sprichst und deine Stimme erklingt, übermittelst du mehr als nur eine sachliche Information. Du offenbarst dein Innerstes, deine Persönlichkeit, deine Emotionen, deine Absicht und Haltung. Wie du…
mit Yoga ganz einfach Gleichgewicht und Stabilität finden
Wenn es Dir an Gleichgewicht, Stabilität, Selbstvertrauen und Power fehlt, dann mache diese Übung aus dem Yoga - Superwoman.
Bereits ein paar Minuten täglich genügen, um Dich in…
