Yoga – Entspannung am Abend (05.08.-14.10.20)

Diese Entspannungsstunde am Abend beinhaltet verschiedenste Yogatechniken, vor allem sanfte Asanas, die uns unterstützen Verspannungen, Anspannungssymptome und Stress zu lösen. Weiterer Benefit: die mobilisieren, regen das Herz-Kreislauf-System und fördern die Beweglichkeit einzeln Muskel- und Gelenkgruppen Ich variiere gern unterschiedlichste Übungen aus dem Yoga, der Bewegungstherapie, Fazientraining und den gängigen Entspannungstechniken, Weiterlesen…

Entspann Dich! 10-wöchiger Kurs

Finde Entspannung für Deinen Körper und Deinen Geist. Durch Bewegung Leichtigkeit finden. Loslassen von Anspannungen und Druckgefühl. Beweglichkeit fördern. Muskellatur mobilisieren. Bei sich ankommen. In diesem Kurs wenden wir verschiedene Techniken an, die Dich unterstützen körperlich sowie geistige Anspannung zu lösen. Die Termine bauen nicht aufeinander auf. Es ist mal Weiterlesen…

Yoga am Morgen 10-wöchiger Kursstart

Starte in den Tag mit einem freudigen Yoga-Flow der Deinen müden Körper der Nacht zum Erwachen bringt. Fühle wie die Energie pulsiert & Dich durchdringt. Wir praktizieren leichte Asanas für die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems & zur Lockerung Deiner Muskeln, so dass Du energiegeladen, frisch & munter durchstarten kannst. 🙂 Yogastil: Weiterlesen…

Atmen hält lebendig

Unter Stress atmen wir häufig nur tief ein, aber nur flach aus. Besonders wenn wir intensive Emotionen, wie Panik oder Wut verspüren, atmen wir tiefer ein, jedoch schneller aus. Der Alltagsstress führt bei vielen Menschen zu einer übermäßigen Aktivität des Sympathikus. Diese ständige Überreizung des symphatischen Nervensystems beeinträchtigt die Verdauung Weiterlesen…

Wanderlust statt Alltagsfrust

Freu dich auf einen entspannten Samstagnachmittag mit der wandernden Sängerin Sabine Kuhnert und Entspannungstrainerin Annett Schulz. Dich erwartet ein musikalischer Vortrag zum Thema Entschleunigung und im Anschluss daran ein Kurzworkshop der dich dazu inspirieren soll mehr zeitliche Freiräume in deinen Alltag einzubauen. Zum Abschluss darfst du bei einer geführten Meditation Weiterlesen…

Auf die Haltung kommt es an

Wie wir uns fühlen, was wir von uns denken, wie stark unser Selbstbewusstsein ist, wie sicher wir im Leben stehen – all das lässt sich von unserer körperlichen Haltung ablesen. Und noch viel mehr. Unsere Außenwirkung, also wie wir auf andere wirken, ist ebenso abhängig von unserer Haltung, wie unser Weiterlesen…