5 – tägiges Seminar für Menschen, die viel Verantwortung tragen und sich
mehr Resilienz im beruflichen & privaten Alltag wünschen
dieses Seminar ist für Dich, wenn du das Gefühl kennst:
Berufliche Verantwortung, private Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen bestimmen den Alltag vieler Menschen.
Die Anforderungen wachsen, die To-do-Listen werden länger und die Zeit für sich selbst wird immer knapper.
Oft merken wir erst spät, dass wir zwar funktionieren, aber kaum noch wirklich präsent sind.
Wir reagieren auf Anforderungen, treffen Entscheidungen, kümmern uns um andere.
Dabei verlieren wir zunehmend den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Ressourcen.
Doch genau diese Verbindung zu uns selbst ist die Grundlage für Gesundheit, Resilienz und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Dieses Seminar lädt dich ein:
innezuhalten, bewusst wahrzunehmen und Kompetenzen zu entwickeln, die dir helfen, auch in herausfordernden Situationen gelassen, klar, präsent und handlungsfähig zu sein und zu bleiben.
Die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und bewusst zu steuern, gehört heute zu den wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen, so dass diese nicht zu Belastungen werden.
Präsenz bedeutet, mit seiner vollen Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein:
bei dem, was du denkst, fühlst und tust.
Selbstregulation bedeutet, auf innere und äußere Herausforderungen bewusst reagieren zu können, statt automatisch von Stress, Druck oder Gewohnheiten gesteuert zu werden.
Diese Fähigkeiten lassen sich erlernen und trainieren.
Dieses Seminar verbindet Wissensvermittlung, Selbsterfahrung und praktische Anwendung.
Du entwickelst ein tiefes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Wahrnehmung, Stress, Resilienz und Gesundheit.
Gleichzeitig erfährst du unmittelbar, wie sich mehr Präsenz auf dein Denken, Fühlen und Handeln auswirkt.
Nachhaltiges erlernen geschieht nicht allein durch theoretisches Wissen. Es entsteht dann, wenn Wissen erlebt, reflektiert und verstanden wird.
Deshalb ist dieses Seminar mit einem ganzheitlichen Ansatz konzipiert.
Die vermittelten Inhalte werden nicht nur besprochen, sondern unmittelbar erfahrbar gemacht. Dadurch entsteht ein tieferes Verständnis dafür, wie Selbstregulation, Achtsamkeit und Resilienz im eigenen Alltag wirksam werden.
Während des Seminars werden wir viel Zeit in der Natur verbringen. Fernab von Hektik und ständiger Ablenkung eröffnet die Natur einen besonderen Raum für Lernen und Entwicklung.
Auf geführten Wanderungen schärfst du deine Wahrnehmung und lernst durch Achtsamkeitsübungen, sowie Bewegung deine Aufmerksamkeit wieder stärker nach innen zu dir selbst zu richten.
Die Natur wird dabei zum Erfahrungsraum für deine Selbstreflexion. Sie ermöglicht dir einen Perspektivwechsel und bewusste Wahrnehmung deiner inneren Welt und der äußeren Welt.
In der Stille liegen die meisten Antworten. Hier entsteht Raum zum wirklich hinhören.
Wann warst du das letzte Mal wirklich still? Oder anders gefragt,
wann war es das letzte Mal um dich herum still
Unser Körper sendet uns täglich Signale.
Doch häufig haben wir verlernt, sie wahrzunehmen und wahrhaftig und bewusst hinzuhören.
Durch Atemübungen, Yoga, Meditation, Klang und gezielte Wahrnehmungs- sowie Achtsamkeitsübungen lernst du, Stressreaktionen deines Körpers frühzeitig zu erkennen und bewusst zu beeinflussen.
Du erfährst, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenwirken und wie sie genutzt werden können, um mehr innere Stabilität, Präsenz und Gelassenheit zu entwickeln.
Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion.
Es geht darum, die Fähigkeit zurückzugewinnen, mit dir selbst in Verbindung zu sein und aus dieser Verbindung heraus bewusst und präsent zu handeln.
Freue Dich auf 5 abwechslungsreiche Tage, die gefüllt sind mit:
Alle Methoden dienen dem Ziel, die vermittelten Kompetenzen nachhaltig erfahrbar zu machen und den Transfer in den Alltag zu unterstützen.
Wir verbringen gemeinsam 5 Tage im wunderschönen Seminarhaus am Königssee in 83471 Schönau im Berchtesgardener Land mit Blick auf die Berge.
Es stehen 2 Einzelzimmer, 3 Doppelzimmer,
1 Dreibettzimmer, 1 Fünfbettzimmer mit Gemeinschaftsbad zur Verfügung.
Weiterhin gibt es einen großen Seminarraum, sowie einen großzügigen Ess- & Wohnbereich zum entspannen.
Seminargebühr: 595 €
Kosten für Unterkunft & Verpflegung:
EZ 641 €
DZ 540 €
3-BettZ 475 €
5-BettZ 409 €
Es stehen maximal 12 Plätze zur Verfügung.
Seminartermin:
12.10. – 16.10.2026
✔ eigene Stress- und Belastungsmuster zu erkennen und zu reflektieren
✔ Methoden der Selbstregulation gezielt anzuwenden
✔ wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit auf das Stresserleben wirkt
✔ deine persönliche Resilienz zu stärken
✔ Erweiterung und Festigung deiner Wahrnehmungs- und Reflexionskompetenz
✔ Strategien zur Stressprävention in den Berufs- und Lebensalltag zu integrieren
✔ eigene Ressourcen bewusster zu nutzen und zu aktivieren
✔ wie du jederzeit in deine authentische Präsenz findest
Ich bin die Inhaberin von sayaa.
Als ganzheitliche Lebensmentorin & Entspannungstrainerin begleite ich ruhelose, gestresste suchende Menschen dabei,
wieder in den Einklang mit sich selbst zu finden.
Als Kristallklang,- und Bewusstseinspionierin begleite ich Menschen mit Klang und Natur zurück in die Verbindung mit ihrem Herzen, ihrem wahren Sein und zu ihrem Sinn des Lebens.
Die Anforderungen des Lebens werden nicht weniger.
Doch du kannst lernen, ihnen anders zu begegnen.
Mit mehr Präsenz.
Mit mehr Gelassenheit.
Mit mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
In diesen 5 Tagen entwickelst du Kompetenzen,
die dich im beruflichen und privaten Alltag
langfristig begleiten und nachhaltig stärken.
